小讲堂:美白靠水果,我们一起白白白

 新闻资讯     |      2019-07-09 09:53
  大家好,我是封面时代的小医,今天我们一起来科普一下,日常生活中怎么用吃来达到美白效果。我们都知道食物不仅可以用来充饥,提供营养物质,还可以预防疾病,调节机体功能,这就是食疗,那么吃什么可以美白?我们来研究一下。
  
  答案当然是富含维生素C和E的水果。维生素C可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生。维生素E可抗老化和抗氧化,预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等,让肌肤由里到外看起来就白白净净。下面封面时代将具体介绍哪些水果可以美白,各位小仙女们在使用封面时代的产品时搭配食用以下水果会效果更佳呦!
  
  1、樱桃。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。
  
  2、草莓。草莓可是具有美容之王之称的美白排毒水果,而且还是水果里的美容皇后,含有丰富的维生素C以及蛋白质,对肌肤的滋养效果尤其好,还可有效帮助肌肤排毒,美白润泽肌肤。所以,平时可以多吃草莓补充营养
 
封面时代
  
  3、番茄。番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。
  
  4、荔枝。荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的话要适可而止,不要过量。
  
  5、番石榴。番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍,可以多吃。
  
  另外,蔬菜也可以美白祛斑。豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C、E以及蛋白质等营养,可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。其中锌能使人精神焕发,镁能让人面色红润。
  
  所以,蔬果含有充足的维生素C或维生素E,可以很好的美白祛斑,可以多吃,其次还有利于食物消化。
  
  水果里含有维生素等丰富的营养物质,不仅对身体好,还能美容美白。今天的封面时代小讲堂就到这里,各位仙女如果有什么不懂得可以在下方留言,也可以随时咨询小医,我会及时回复的!
 
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