職場中的挫折管理

        賽程中，選手面對來自體能、精神、頭腦、情緒、對手的干擾等等方面的挑戰，承受著極大的心理壓力。除了澳洲組合較為順暢以外，其他隊伍都或多或少地遇到了一些問題。在強大的壓力下，前期表現出色的Charlie/Raechel從北京站開始就不斷爭執，甚至連一向平和沉穩的Sarah/Molly都出現了爭吵。

        Sarah/Molly在搬啤酒桶和找指南針的選擇中，出現了意見分歧。起初，他們只考慮了哪個任務的時間短，卻沒有根據自己的實力作出決定。 Sarah在中途要求更換任務，Molly卻認為她們能夠完成手上的任務。她們分別來自不同國家，因長跑比賽而結識。兩人都對對方非?？蜌?，從團隊合作上而言還沒有形成很好的默契。這次爭論對她們可能是一件好事，一方面是負面情緒和比賽壓力的出口，另一方面使她們增強了共同面對挫折的能力。

        辣媽組合Lisa/Karen更甚于其他隊伍，她們作了3次選擇，浪費了大量時間。她們的問題在于缺乏理性挫折預案，而被感覺帶著走。理性挫折預案就像是考試，如果考題難，那么對所有的考生都一樣難。誰能冷靜地分析自己的能力，專注挑戰自己把握更大的題目，花再長的時間把它做對，都不是在浪費時間。Lisa/Karen每次放棄都是受到其他選手的影響，她們的感性制造了恐慌。在日常生活中，感性制造恐慌就像是看別人跳槽而盲目跟從，結果卻發現新工作根本不適合自己，要想重新回到原來的職位又必須重新開始，得不償失。從她們身上可以得到啟示：面對挫折最重要的是冷靜的態度和準確的分析，不要輕易被表面的挫折擊倒。

        比賽中的壓力和意外不可避免，任何比賽中都可能會有令選手措手不及的情況。在留下的選手處于同一實力水平時，有效的挫折管理是決定選手成敗的重要原因。不管在比賽還是日常生活工作中，遇到挫折時要避免浮躁，冷靜分析，并把精神聚焦在自我狀態的調整上，如此才能在最短時間里重新找回戰斗的力量和勇氣。