養護皮膚

        清潔皮膚：在日常生活中經常清潔皮膚，保持皮膚的潔凈是皮膚養生保健方法的最重要措施。經常清洗皮膚表面的污垢，使皮膚的汗腺、皮脂腺暢通，皮膚細胞代謝正常，就能延緩皮膚的衰老，保持皮膚的潤滑、細嫩而富有彈性。面部皮膚每日一般清洗兩次，早晚各一次。油性皮膚可清洗三次，早中晚各一次，以便清除顏面皮膚表面的油污，保持皮膚的清潔。全身皮膚應每日清洗一次，如條件所限每周至少清洗兩次。雖然清潔皮膚對保養皮膚是非常必要的，但也不能清洗的次數過多，否則由于會將皮膚正常分泌的物質洗除而不能及時補充，造成皮膚干裂粗糙。 

        滋潤皮膚：應用皮膚滋潤劑來保持皮膚的潤澤也是皮膚養生保健方法的重要措施。中老年人由于皮膚的功能逐漸減退，汗腺和皮脂腺的分泌減少，皮膚易于干燥粗糙，必須應用滋潤劑來補充皮膚的水分和油脂，以保證皮膚的潤澤。滋潤皮膚的最佳時間是在清洗皮膚之后，因為這時皮膚雖被擦干，但表面仍留有水分。及時地用潤膚劑涂擦皮膚，并進行揉搓，可以將部分水分保存于皮膚表面，以保持皮膚的潤澤。喝水和吃水果對皮膚也有很好的滋潤作用，但滋潤并不是水洗，尤其是在干燥季節，臉上一發干就馬上洗臉，如果不做保護的話，只會讓皮膚變得更干燥，起到相反的效果。 

        營養皮膚：應用有利于皮膚代謝的營養物質以促進皮膚的新陳代謝，延緩皮膚的衰老。營養皮膚主要分為飲食營養、藥物營養兩種方法，是使營養物質通過腸胃吸收以保證皮膚的健美。也可以直接將營養物質加入化妝品中涂擦皮膚表面，使表皮吸收而達到增強細胞生理功能，促進新陳代謝，保持皮膚細嫩潔白而富有彈性。飲食營養皮膚的原則是，養成良好的飲食習慣，每日三餐定時定量，饑飽適宜，葷素合理搭配，切忌油肉過多，暴飲暴食。食物要注意多樣化，以保證適量的熱量，充足的蛋白，豐富的維生素和微量元素。多吃豆類食品和蔬菜水果，能生吃的食物盡量生吃，以保證其營養成分不被破壞。平時注意多吃些富含纖維素的食品，保證排便通暢，也有助于保養皮膚。盡量少吃動物脂肪及油炸食品，少吃辛辣食品如辣椒等。
 
        藥物營養多是針對某些病癥地對皮膚補充養分，介紹幾種藥物營養的驗方：
逍遙丸、人參養榮丸、三七補血丸、珍珠蜂王漿